요가

프로그램 소개

요가

요가

몸과 마음, 영혼까지 조화롭게 발전시키는 종합적인 운동

신체적인 한계나 건강 상태를 고려하여 적절한 지도자 또는 강사의 도움을 받는 것을 추천드립니다.
또한 요가는 단기간의 신속한 결과를 기대하기보다는 꾸준한 연습을 통해 장기적인 효과를 얻을 수 있는 운동 방법입니다.

신체적 효과

  • 유연성 향상
  • 근력강화
  • 균형과 자세개선
  • 호흡 기능 향상
  • 혈류 개선

정신적 효과

  • 스트레스 감소
  • 집중력 향상
  • 내적평화

정서적 효과

  • 자기 자신에 대한 인식 증가
  • 자아 존중감 향상
  • 감정관리