남녀 노소가 부담 없이 간단한 운동복장으로 쉽게 참여가능

스쿼시는 속도감, 지구력, 민첩성, 신체 조절능력, 코트 활용능력을 기를 수 있으면서도 평균 경기시간은 40분에 불과하다.
짧은 시간 내에 강도 높은 운동효과를 얻을 수 있기에 인기가 가장 많습니다.

효과

• 체력증진 효과가 크다
• 스트레스 해소에 적합
• 짧은 시간안에 많은 운동량의 효과
• 유연성을 높여 노화방지
• 사회적 친밀감