비만 등 성인병 예방효과가 뛰어난 전신운동

달리기와 점프 등의 동작으로 이루어져 전신운동 효과가 뛰어난 배드민턴은 비만 등 성인병 예방에
효과적이고 건강을 유지하는 데 매우 좋은 운동입니다.

육체적 효과

• 전신운동으로 비만 등 성인병 예방
• 심폐지구력, 근지구력, 유연성, 근력, 순발력, 민첩성 발달
• 심폐지구력(안정시 맥박수 감소) 및 근력, 근지구력 강화
• 순간 동작의 강도를 기술이나 체력에 맞게 조절하여 심장과 혈액·순환계, 팔, 다리, 배근육 등 강화

정신적 효과

• 정신적 스트레스 해소