영일만공공스포츠클럽

스포츠를 통한 시민행복실현 시민에게 사랑받는 영일만공공스포츠클럽

프로그램 안내

전문지도자의 체계적인 강습프로그램을 통해 누구나 손쉽게 다양한 스포츠를 배우고 즐길 수 있습니다

탁구

건강은 물론 생활에 활력을 더해주는 라켓 스포츠 육체적으로는 심폐지구력과 근력, 근지구력 발달 및 순발력과 유연성, 민첩성 향상에 좋으며,
정신적으로는 집중력 향상과 스트레스 해소에 큰 도움을 주는 탁구는
건강을 유지하고 생활에 활력을 불어넣어주는 종목입니다.

스쿼시

남녀 노소가 부담 없이 간단한 운동복장으로 쉽게 참여가능 스쿼시는 속도감, 지구력, 민첩성, 신체 조절능력, 코트 활용능력을 기를 수 있으면서도
평균 경기시간은 40분에 불과하다. 짧은 시간 내에 강도 높은 운동효과를
얻을 수 있기에 인기가 가장 많습니다.

배드민턴

비만 등 성인병 예방효과가 뛰어난 전신운동 달리기와 점프 등의 동작으로 이루어져 전신운동 효과가 뛰어난 배드민턴은
비만 등 성인병 예방에 효과적이고 건강을 유지하는 데 매우 좋은 운동입니다.

골프

건강은 물론 친교에도 좋은 종합 스포츠 샷을 그린에 올리려면 탄탄한 기본기와 정교한 기술이 요구되며
작은 홀에 볼을 넣는 것은 당구와 같은 섬세함을 필요로 하므로 종합 스포츠로서의 특색을 갖추고 있습니다.
또한 코스를 돌면 동료 골퍼들과 함께 걷게 되므로 건강은 물론 친교에도 더없이 좋은 스포츠입니다.

라인댄스

경쾌하고 신나는 라인댄스로 생활에 활력을! 처음에 많은 라인댄스를 배운다는 것이 약간은 어려워 보일 수도 있지만
개개의 스텝보다도 일련의 움직임이 연속으로 기억함으로써 새로운 춤을 비교적 쉽게 습득할 수 있다.
또한 적당한 빠르기로 걷는 속도를 유지하는 춤으로 안무가 단순하고 쉬워서
성별 및 연령에 제한이 없어 어느 누구나 할 수 있는 춤이다.

우슈

주로 상체를 중심으로 하는 유산소 운동으로 다양한 근육을
동시에 사용하므로 전신 운동으로서 많은 효과가 있습니다. 전신 근육을 강화하고, 심폐체력과 유연성을 향상시키며, 체지방을 감소시키는 등 많은 효과가 있습니다.

요가

몸과 마음, 영혼까지 조화롭게 발전시키는 종합적인 운동 신체적인 한계나 건강 상태를 고려하여 적절한 지도자 또는 강사의 도움을 받는 것을 추천드립니다.
또한 요가는 단기간의 신속한 결과를 기대하기보다는 꾸준한 연습을 통해 장기적인 효과를 얻을 수 있는 운동 방법입니다.